Когда я начала бегать, то делала всё интуитивно, без системы, из-за чего быстро получила усталость и даже лёгкую травму. Тогда я поняла, что без правильного плана не обойтись. Сначала думала обращаться к тренеру, но цены показались завышенными. Потом узнала про программы https://get.run/programs/ на сайте GET.RUN и решила попробовать. Оказалось, что там есть готовые схемы для любых дистанций: 5 км, 10 км, полумарафон, марафон. Причем всё расписано очень понятно, с постепенной нагрузкой и днями восстановления. Я уже месяц тренируюсь по плану подготовки к десятке и чувствую огромный прогресс: бегать стало легче, дыхание ровнее, а настроение всегда на высоте. Особенно радует, что всё это доступно бесплатно и можно корректировать программу под себя. Теперь я уверена, что смогу постепенно выйти и на полумарафон.