Долгое время избегал любого алкоголя, потому что боялся, что он помешает спортивным достижениям. Но потом узнал, что фитнес и красное вино могут существовать вместе, если пить умеренно https://justsport.info/nutrition/krasnoe-vino-i-fitnes. Сейчас позволяю себе бокал в выходные и не вижу никакого вреда – главное, следить за балансом воды, правильно питаться и не пропускать тренировки.